5 cách kết hợp thực phẩm có lợi

Dưới đây là những cách kết hợp thực phẩm có lợi:
Chuối và sữa chua
Kết hợp chuối và sữa chua cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất. Sữa chua chứa protein trong khi chuối cung cấp kali cho cơ thể, đây là hai thực phẩm lý tưởng sau khi tập luyện.
Các loại quả mọng
Ăn kết hợp các loại quả mọng gồm dâu tây, việt quất và mâm xôi là lựa chọn tuyệt vời để hấp thu các dưỡng chất và tăng cường sức khỏe.
Cà chua và dầu ôliu
Carotenoid và lycopene có trong cà chua phát huy tác dụng tốt khi sử dụng cùng với dầu ôliu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và cholesterol.
Rau chân vịt và chanh
Rau chân vịt chứa hàm lượng sắt dồi dào, sử dụng cùng nước ép chanh giúp cơ thể hấp thu lượng sắt có trong loại rau này. Đây cũng là một ý tưởng kết hợp thực phẩm hiệu quả.
Trứng và phô-mai
Phô-mai giàu calci còn lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D. Cơ thể cần vitamin D để hấp thu calci hiệu quả. Vì vậy, kết hợp hai thực phẩm này là sự lựa chọn tốt.
BS P.Liên - Theo SKĐS
Các tin tức khác
- Ẩm thực dưỡng sinh phòng bệnh trong mùa lạnh (11/10/2017 19:38:45)
- Sài Gòn vào top 10 thành phố lý tưởng để ăn chay (09/10/2017 20:56:07)
- Củ dền đỏ tiềm tàng bao điều kỳ diệu (02/10/2017 21:01:28)
- Hạt điều - khắc tinh của bệnh trầm cảm (13/09/2017 19:18:04)
- Chế độ ăn kiêng có thể giảm cholesterol (11/09/2017 19:33:28)
- Lợi ích không ngờ khi uống thứ nước này vào buổi sáng (08/09/2017 18:39:27)
- Một quả vải bằng 3 bó đuốc, ăn thế nào để không bị ‘bốc hỏa’? (07/09/2017 20:13:04)
- Súp rau củ tốt cho sức khỏe (05/09/2017 18:29:20)
- Những thực phẩm có dược tính ngăn ngừa bệnh tật (03/09/2017 18:29:47)
- Những loại quả mùa hè dễ bị tẩm hóa chất (01/09/2017 16:22:45)